Ejecución y Control del Ejercicio en Sala de Entrenamiento Polivalente (S.E.P.)
Formación certificada de 120 horas
395€ (desde 65,83 €/mes)
Modalidad: online
El entrenamiento de fuerza y la actividad física estructurada son pilares esenciales tanto para la mejora del rendimiento como para la promoción de la salud. Las salas polivalentes, presentes en la mayoría de centros deportivos, ofrecen un entorno ideal para aplicar programas de fuerza adaptados a distintos perfiles de usuarios, desde población general hasta deportistas.
En este contexto, surge la necesidad de contar con profesionales auxiliares formados que sepan supervisar y adaptar rutinas básicas de entrenamiento personal en estas instalaciones. El conocimiento de la fisiología del ejercicio, la técnica adecuada de los movimientos y los fundamentos del entrenamiento individualizado es clave para garantizar resultados seguros y eficaces.
Este curso proporciona una base sólida para ejercer como auxiliar de entrenamiento personal en entornos no clínicos ni terapéuticos, con un enfoque práctico, actualizado y orientado a las necesidades reales de las salas polivalentes.
Dirigido a
Personas interesadas en iniciarse en el campo del entrenamiento personal, con o sin experiencia previa.
Usuarios de salas de entrenamiento que deseen adquirir conocimientos técnicos para su propio beneficio o como paso inicial hacia una formación del profesional.
Técnicos deportivos, monitores de sala o de actividades dirigidas que deseen ampliar su formación básica en entrenamiento de fuerza.
Estudiantes o titulados en áreas relacionadas con la actividad física, el deporte o la salud.
Objetivos del curso
- Comprender los principios fisiológicos que regulan el ejercicio físico y su impacto en la salud.
- Identificar los componentes de la condición física y las principales capacidades físicas a desarrollar en una sala polivalente.
- Aplicar los fundamentos de la planificación del entrenamiento adaptado a diferentes perfiles de usuarios.
- Conocer y analizar la biomecánica básica de los principales ejercicios de fuerza y su correcta ejecución.
- Familiarizarse con la estructura, equipamiento y organización de una instalación deportiva destinada al entrenamiento de fuerza.
- Desarrollar habilidades básicas de comunicación, seguimiento y asesoramiento en el ámbito del entrenamiento personal.
Programa de estudio
Resumen de contenidos del módulo formativo de:
EJECUCIÓN Y CONTROL DEL EJERCICIO EN SALA DE ENTRENAMIENTO POLIVALENTE – 120 h. certificadas
Módulo 1: PLANIFICACIÓN Y ANÁLISIS DE LOS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN UNA S.E.P.
- Salud y actividad física: adaptaciones funcionales para la salud (Fisiología del ejercicio)
– Concepto de Wellness, evolución del Fitness al Wellness
– Adaptación funcional: La salud como base del acondicionamiento físico
– Metabolismo energético
– Adaptación del sistema respiratorio
– Hipertrofia – Hiperplasia
– Distensibilidad muscular: Límites – incremento adaptativo
– Adaptación del sistema nervioso y endocrino
– Fatiga y recuperación
– Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física
– Higiene corporal y postural
- Factores de la condición física – motriz
– Condición Física – Capacidades Físicas
– Capacidades Físicas y rendimiento
– Composición corporal
– Condición física en Fitness – componentes
- Desarrollo de las capacidades físicas en el fitness
– Principios generales del desarrollo de las capacidades físicas en el ámbito del Fitness
– Metodología del entrenamiento en Fitness
– Desarrollo de la Resistencia Aeróbica: sistemas y medios de entrenamiento
– Desarrollo de la Fuerza Resistencia: sistemas y medios de entrenamiento
– Desarrollo de la Elasticidad Muscular: sistemas y medios de entrenamiento
– Integración de sistemas de entrenamiento
Módulo 2: INTERPRETACIÓN Y EJECUCIÓN DE LOS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN UNA S.E.P.
- Ejecución de los programas de entrenamiento en el ámbito de una S.E.P.
– Valoración inicial del cliente / usuario: interpretación de baterías de pruebas, test y cuestionarios. PAR – Q
– Interpretación y ejecución de la planificación y programación de entrenamientos en el ámbito del Fitness
– Planificación de la fuerza en función al ciclo menstrual femenino
– Valoración de la Programación del entrenamiento de fuerza en una S.E.P.
– Variables de programación
– Fases en la planificación de la fuerza
– Métodos de trabajo convencionales del trabajo de fuerza
– Biomecánica y baterías de ejercicios de los principales grupos musculares
– Pecho
– Espalda
– Hombro
– Brazos: Bíceps
– Brazos: Tríceps
– Piernas
– Core
– Metodología de diseño de Programas de entrenamiento
– Control del entrenamiento
– Recursos informáticos y APP aplicados a la elaboración de programas de entrenamiento en S.E.P.
MÓDULO 3: AUXILIAR EN ENTRENAMIENTO PERSONAL DE NIVEL 1
- Aspectos básicos esenciales del auxiliar en entrenamiento personal
– Introducción al entrenamiento personal
– Expansión y Popularidad del Entrenamiento Personal en la Sociedad Actual
– Preparación y formación
– Comunicación verbal y no verbal
– Tipos de entrenador personal
– APP y redes sociales
– Modelos del entrenamiento personal
Metodología
El curso se desarrolla bajo un enfoque activo, participativo, orientado a la integración y uso efectivo de los conocimientos adquiridos, combinando recursos digitales y experiencias presenciales según la modalidad elegida.
Modalidad 100 % Online
El aprendizaje se realiza a través de una plataforma digital interactiva, que ofrece acceso a contenidos teóricos, vídeos explicativos, actividades dinámicas y evaluaciones. Esta modalidad permite avanzar de forma flexible, adaptando el ritmo de estudio a las necesidades del alumno.
Jornadas Presenciales
Además de la formación online, el alumno podrá asistir a jornadas presenciales complementarias, centradas en la práctica y el perfeccionamiento técnico. La participación en estas clases requiere haber completado previamente los contenidos online y reservar plaza con antelación.
Esta metodología garantiza una formación integral, que combina la solidez teórica con la experiencia práctica necesaria para la aplicación profesional de los contenidos.