Entrenamiento Funcional: Movimiento y Rendimiento
Certificado de 100 horas
Precio: desde 91,67 €/mes
Lugar: centro Elite Wellness.
1ª convocatoria: inicio 30 mayo 2026
2ª convocatoria: inicio 27 junio 2026
Certificado de 90 horas
Precio: desde 65 €/mes
El entrenamiento funcional ha experimentado una notable expansión en los últimos años, consolidándose como un enfoque efectivo para mejorar el rendimiento físico, la prevención de lesiones y la funcionalidad en la vida diaria. Su principio clave es el desarrollo de movimientos globales, transferibles y adaptados a las demandas reales del cuerpo humano, integrando fuerza, equilibrio, coordinación, movilidad y control postural.
Este tipo de entrenamiento es altamente versátil y se puede aplicar tanto a deportistas como a población general, adultos mayores o personas en proceso de readaptación. Por ello, el profesional que lo prescriba debe contar con una base sólida en análisis del movimiento, planificación funcional, selección de métodos y utilización de materiales específicos.
Este curso proporciona una formación completa y práctica sobre el entrenamiento funcional, permitiendo al alumno diseñar y aplicar programas eficaces, variados y adaptados a diferentes objetivos y niveles de condición física.
Dirigido a
Estudiantes de ciclos formativos de cualquier grado, estudiantes universitarios y graduados en ciencias del deporte, psicología, educación física. así como a entrenadores personales, técnicos deportivos, monitores de sala, psicólogos deportivos y estudiantes de psicología interesados en el desarrollo humano y el acompañamiento profesional en contextos deportivos, de salud y alto rendimiento.
Objetivos del curso
Comprender los fundamentos teóricos y principios del entrenamiento funcional.
Analizar el movimiento humano desde una perspectiva funcional, reconociendo patrones básicos y compensaciones.
Identificar los principales componentes que debe incluir un programa de entrenamiento funcional.
Conocer los materiales, entornos y espacios adecuados para la aplicación del entrenamiento funcional.
Aplicar diferentes métodos funcionales adaptados a distintos perfiles de usuario.
Diseñar programas funcionales completos y progresivos en función de objetivos concretos.
Interpretar y aplicar casos prácticos y experiencias reales en el ámbito del entrenamiento funcional.
Programa de estudio
Resumen de contenidos de la Formación de:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: Movimiento y Rendimiento – 90 h. certificadas.
Módulo 1: FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
- Introducción al Entrenamiento Funcional
– Glosario y definiciones terminológicas
– Historia y evolución
– Diferencias con el entrenamiento tradicional - Principios del Entrenamiento Funcional
– Transferencia al movimiento cotidiano y deportivo
– Multiplanaridad y cadenas musculares
– Estabilidad vs. movilidad - Bases científicas y fisiológicas
– Sistemas energéticos implicados
– Adaptaciones neuromusculares
– Coordinación intermuscular e intramuscular
Módulo 2: ANÁLISIS DEL MOVIMIENTO HUMANO
- Biomecánica del movimiento funcional
– Planos y ejes de movimiento
– Palanca corporales - Evaluación funcional
– Valoración funcional
– Pruebas de movilidad y estabilidad
– FMS (Functional Movement Screen)
– Identificación de desequilibrios
Módulo 3: COMPONENTES DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
- Fuerza funcional
– Tipos de fuerza aplicada al movimiento funcional - Estabilidad y control motor
– Concepto de CORE, Core training y su rol funcional
– Integración del control motor - Movilidad articular
– Rutinas de movilidad activa y pasiva
– Técnicas para liberar restricciones
Módulo 4: MATERIALES Y ENTORNOS FUNCIONALES
- Equipamiento funcional
– TRX, kettlebells, balones, bandas, BOSU, etc.
– Uso correcto y combinaciones - Espacios de entrenamiento funcional
- Tecnología y seguimiento
Módulo 5: MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
- Circuito
- Métodos interválicos
– HIIT (High-Intensity Interval Training)
– HIFT (High-Intensity Functional Training)
– AMRAP (As Many Rounds As Possible)
– EMOM (Every Minute On the Minute) - Entrenamiento en superficies inestables
- Entrenamiento en suspensión (TRX)
- Entrenamiento funcional de alta intensidad
– CrossFit® 116
– El WOD: el corazón del CrossFit
– Benchmark WODs: medir progreso - HYROX y competiciones funcionales
- Entrenamiento del CORE
– Músculos que componen el CORE
Módulo 6: DISEÑO DE PROGRAMAS FUNCIONALES
- Principios de programación
– Variables del entrenamiento funcional
– Periodización y planificación funcional
– Control de la carga en superficies inestables - Adaptación a poblaciones especiales
– Adultos
– Personas mayores
– Niños y adolescentes
– Atletas y deportistas
– Personas con patologías o lesiones (tabla funcional) - Ejemplos de rutinas funcionales
– Rutinas por niveles
– Rutinas por objetivos
Módulo 7: CASOS PRÁCTICOS Y APLICACIONES
- Entrenamiento funcional en el deporte
– Aplicaciones en deportes individuales
– Aplicaciones en deportes de equipo - Rehabilitación y readaptación funcional
– De la fisioterapia al rendimiento
– Del dolor a la función - Entrenamiento funcional en el entorno laboral
– Prevención de lesiones laborales
– Ejercicios para trabajadores de oficina
– Ejercicios para trabajadores con carga física
Metodología
El curso se desarrolla bajo un enfoque activo, participativo, orientado a la integración y uso efectivo de los conocimientos adquiridos, combinando recursos digitales y experiencias presenciales según la modalidad elegida.
Modalidad 100 % Online
El aprendizaje se realiza a través de una plataforma digital interactiva, que ofrece acceso a contenidos teóricos, vídeos explicativos, actividades dinámicas y evaluaciones. Esta modalidad permite avanzar de forma flexible, adaptando el ritmo de estudio a las necesidades del alumno.
Jornadas Presenciales
Además de la formación online, el alumno podrá asistir a jornadas presenciales complementarias, centradas en la práctica y el perfeccionamiento técnico. La participación en estas clases requiere haber completado previamente los contenidos online y reservar plaza con antelación.
Esta metodología garantiza una formación integral, que combina la solidez teórica con la experiencia práctica necesaria para la aplicación profesional de los contenidos.