Entrenamiento Híbrido y Funcional
Formación certificada
¿Qué aprenderá el alumno con el curso de Entrenamiento Híbrido y Funcional?
El Entrenamiento Híbrido y Funcional ha experimentado una notable expansión en los últimos años, consolidándose como un enfoque efectivo para mejorar el rendimiento físico, la prevención de lesiones y la funcionalidad en la vida diaria. Su principio clave es el desarrollo de movimientos globales, transferibles y adaptados a las demandas reales del cuerpo humano, integrando fuerza, equilibrio, coordinación, movilidad y control postural.
Este tipo de entrenamiento es altamente versátil y se puede aplicar tanto a deportistas como a población general, adultos mayores o personas en proceso de readaptación. Por ello, el profesional que lo prescriba debe contar con una base sólida en análisis del movimiento, planificación funcional, selección de métodos y utilización de materiales específicos.
Este curso proporciona una formación completa sobre el entrenamiento funcional, permitiendo al alumno diseñar y aplicar programas eficaces, variados y adaptados a diferentes objetivos y niveles de condición física.
“Recomendado para quienes ya tienen base en Fisiología y Biomecánica del movimiento.” En caso de que aún no la tengas puedes escoger el TÉCNICO en Entrenamiento Híbrido y Funcional
Objetivos de la capacitación
- Comprender cómo responde el cuerpo al ejercicio y su impacto en la salud.
- Identificar y desarrollar las principales capacidades físicas en entornos de entrenamiento.
- Analizar la biomecánica y la técnica de los ejercicios de fuerza.
- Aplicar principios básicos de planificación y adaptación del entrenamiento a distintos perfiles de usuarios.
- Conocer la estructura y equipamiento de una sala polivalente y su organización práctica.
- Desarrollar habilidades de comunicación y asesoramiento en el ámbito del entrenamiento personal.
- Integrar los conocimientos fisiológicos y biomecánicos para optimizar el rendimiento y prevenir lesiones.
A quien va dirigído el curso de Entrenamiento Híbrido y Funcional
Estudiantes de ciclos formativos de cualquier grado, estudiantes universitarios y graduados en ciencias del deporte, psicología, educación física. así como a entrenadores personales, técnicos deportivos, monitores de sala, psicólogos deportivos y estudiantes de psicología interesados en el desarrollo humano y el acompañamiento profesional en contextos deportivos, de salud y alto rendimiento.
Programa de estudio
Resumen de contenidos de la Formación de:
ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL: Movimiento y Rendimiento – 90 h. certificadas.
Módulo 1: FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
- Introducción al Entrenamiento Funcional
– Glosario y definiciones terminológicas
– Historia y evolución
– Diferencias con el entrenamiento tradicional - Principios del Entrenamiento Funcional
– Transferencia al movimiento cotidiano y deportivo
– Multiplanaridad y cadenas musculares
– Estabilidad vs. movilidad - Bases científicas y fisiológicas
– Sistemas energéticos implicados
– Adaptaciones neuromusculares
– Coordinación intermuscular e intramuscular
Módulo 2: ANÁLISIS DEL MOVIMIENTO HUMANO
- Biomecánica del movimiento funcional
– Planos y ejes de movimiento
– Palanca corporales - Evaluación funcional
– Valoración funcional
– Pruebas de movilidad y estabilidad
– FMS (Functional Movement Screen)
– Identificación de desequilibrios
Módulo 3: COMPONENTES DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
- Fuerza funcional
– Tipos de fuerza aplicada al movimiento funcional - Estabilidad y control motor
– Concepto de CORE, Core training y su rol funcional
– Integración del control motor - Movilidad articular
– Rutinas de movilidad activa y pasiva
– Técnicas para liberar restricciones
Módulo 4: MATERIALES Y ENTORNOS FUNCIONALES
- Equipamiento funcional
– TRX, kettlebells, balones, bandas, BOSU, etc.
– Uso correcto y combinaciones - Espacios de entrenamiento funcional
- Tecnología y seguimiento
Módulo 5: MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
- Circuito
- Métodos interválicos
– HIIT (High-Intensity Interval Training)
– HIFT (High-Intensity Functional Training)
– AMRAP (As Many Rounds As Possible)
– EMOM (Every Minute On the Minute) - Entrenamiento en superficies inestables
- Entrenamiento en suspensión (TRX)
- Entrenamiento funcional de alta intensidad
– CrossFit® 116
– El WOD: el corazón del CrossFit
– Benchmark WODs: medir progreso - Entrenamiento Híbrido, HYROX y competiciones funcionales
- Entrenamiento del CORE
– Músculos que componen el CORE
Módulo 6: DISEÑO DE PROGRAMAS FUNCIONALES
- Principios de programación
– Variables del entrenamiento funcional
– Periodización y planificación funcional
– Control de la carga en superficies inestables - Adaptación a poblaciones especiales
– Adultos
– Personas mayores
– Niños y adolescentes
– Atletas y deportistas
– Personas con patologías o lesiones (tabla funcional) - Ejemplos de rutinas funcionales
– Rutinas por niveles
– Rutinas por objetivos
Módulo 7: CASOS PRÁCTICOS Y APLICACIONES
- Entrenamiento funcional en el deporte
– Aplicaciones en deportes individuales
– Aplicaciones en deportes de equipo - Rehabilitación y readaptación funcional
– De la fisioterapia al rendimiento
– Del dolor a la función - Entrenamiento funcional en el entorno laboral
– Prevención de lesiones laborales
– Ejercicios para trabajadores de oficina
– Ejercicios para trabajadores con carga física
Metodología
El curso se desarrolla bajo un enfoque activo, participativo y orientado a la integración y uso efectivo de los conocimientos adquiridos, combinando recursos digitales y experiencias presenciales según la modalidad elegida, online o semipresencial.
La metodología semipresencial, garantiza a su vez una formación integral, que combina la solidez teórica con la experiencia práctica necesaria para la aplicación profesional de los contenidos.
¿Cuándo puedo comenzar?
Podrás comenzar hoy mismo tu formación online a través de una plataforma digital interactiva con acceso a ella 24 horas, diseñada para adaptarse a tí y avanzar a tu ritmo, compaginándolo fácilmente con tu día a día.
Si has elegido la modalidad semipresencial → Técnico en Entrenamiento Híbrido y Funcional
prepárate de forma flexible y cómoda antes de dar el siguiente paso hacia tus clases presenciales.
Modalidad online
El aprendizaje se realiza a través de una plataforma digital interactiva, que ofrece acceso a contenidos teóricos, vídeos explicativos, actividades dinámicas y evaluaciones. Esta modalidad permite avanzar de forma flexible, adaptando el ritmo de estudio a las necesidades del alumno.
Certificado de 90 horas
Precio: 195 € (desde 65 €/mes)
