La Figura del Entrenador personal: Ejecución y Control del Ejercicio en Sala de Entrenamiento Polivalente (S.E.P.)
El entrenamiento de fuerza y la actividad física estructurada son pilares esenciales tanto para la mejora del rendimiento como para la promoción de la salud. Y la figura del entrenador personal en las salas polivalentes, presentes en la mayoría de centros deportivos, ofrecen un entorno ideal para aplicar programas de fuerza adaptados a distintos perfiles de usuarios, desde población general hasta deportistas.
En este contexto, surge la necesidad de contar con profesionales auxiliares formados que sepan supervisar y adaptar rutinas básicas de entrenamiento personal en estas instalaciones. El conocimiento de la fisiología del ejercicio, la técnica adecuada de los movimientos y los fundamentos del entrenamiento individualizado es clave para garantizar resultados seguros y eficaces.
Este curso proporciona una base sólida para ejercer como auxiliar de entrenamiento personal en entornos no clínicos ni terapéuticos, con un enfoque práctico, actualizado y orientado a las necesidades reales de las salas polivalentes.
Certificado de 120 horas
Precio: desde 65,83 €/mes
Objetivos del curso
- Comprender los principios fisiológicos que regulan el ejercicio físico y su impacto en la salud.
- Identificar los componentes de la condición física y las principales capacidades físicas a desarrollar en una sala polivalente.
- Aplicar los fundamentos de la planificación del entrenamiento adaptado a diferentes perfiles de usuarios.
- Conocer y analizar la biomecánica básica de los principales ejercicios de fuerza y su correcta ejecución.
- Familiarizarse con la estructura, equipamiento y organización de una instalación deportiva destinada al entrenamiento de fuerza.
- Desarrollar habilidades básicas de comunicación, seguimiento y asesoramiento en el ámbito del entrenamiento personal.
Dirigido a
Personas interesadas en iniciarse en el campo del entrenamiento personal, con o sin experiencia previa.
Usuarios de salas de entrenamiento que deseen adquirir conocimientos técnicos para su propio beneficio o como paso inicial hacia una formación del profesional.
Técnicos deportivos, monitores de sala o de actividades dirigidas que deseen ampliar su formación básica en entrenamiento de fuerza.
Estudiantes o titulados en áreas relacionadas con la actividad física, el deporte o la salud.
Programa de estudio
Resumen de contenidos del módulo formativo de:
EJECUCIÓN Y CONTROL DEL EJERCICIO EN SALA DE ENTRENAMIENTO POLIVALENTE – 120 h. certificadas
Módulo 1: PLANIFICACIÓN Y ANÁLISIS DE LOS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN UNA S.E.P.
- Salud y actividad física: adaptaciones funcionales para la salud (Fisiología del ejercicio)
– Concepto de Wellness, evolución del Fitness al Wellness
– Adaptación funcional: La salud como base del acondicionamiento físico
– Metabolismo energético
– Adaptación del sistema respiratorio
– Hipertrofia – Hiperplasia
– Distensibilidad muscular: Límites – incremento adaptativo
– Adaptación del sistema nervioso y endocrino
– Fatiga y recuperación
– Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física
– Higiene corporal y postural
- Factores de la condición física – motriz
– Condición Física – Capacidades Físicas
– Capacidades Físicas y rendimiento
– Composición corporal
– Condición física en Fitness – componentes
- Desarrollo de las capacidades físicas en el fitness
– Principios generales del desarrollo de las capacidades físicas en el ámbito del Fitness
– Metodología del entrenamiento en Fitness
– Desarrollo de la Resistencia Aeróbica: sistemas y medios de entrenamiento
– Desarrollo de la Fuerza Resistencia: sistemas y medios de entrenamiento
– Desarrollo de la Elasticidad Muscular: sistemas y medios de entrenamiento
– Integración de sistemas de entrenamiento
Módulo 2: INTERPRETACIÓN Y EJECUCIÓN DE LOS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN UNA S.E.P.
- Ejecución de los programas de entrenamiento en el ámbito de una S.E.P.
– Valoración inicial del cliente / usuario: interpretación de baterías de pruebas, test y cuestionarios. PAR – Q
– Interpretación y ejecución de la planificación y programación de entrenamientos en el ámbito del Fitness
– Planificación de la fuerza en función al ciclo menstrual femenino
– Valoración de la Programación del entrenamiento de fuerza en una S.E.P.
– Variables de programación
– Fases en la planificación de la fuerza
– Métodos de trabajo convencionales del trabajo de fuerza
– Biomecánica y baterías de ejercicios de los principales grupos musculares
– Pecho
– Espalda
– Hombro
– Brazos: Bíceps
– Brazos: Tríceps
– Piernas
– Core
– Metodología de diseño de Programas de entrenamiento
– Control del entrenamiento
– Recursos informáticos y APP aplicados a la elaboración de programas de entrenamiento en S.E.P.
MÓDULO 3: AUXILIAR EN ENTRENAMIENTO PERSONAL DE NIVEL 1
- Aspectos básicos esenciales del auxiliar en entrenamiento personal
– Introducción al entrenamiento personal
– Expansión y Popularidad del Entrenamiento Personal en la Sociedad Actual
– Preparación y formación
– Comunicación verbal y no verbal
– Tipos de entrenador personal
– APP y redes sociales
– Modelos del entrenamiento personal
Metodología
El curso se desarrolla bajo un enfoque activo, participativo, orientado a la integración y uso efectivo de los conocimientos adquiridos, combinando recursos digitales y experiencias presenciales según la modalidad elegida.
Modalidad 100 % Online
El aprendizaje se realiza a través de una plataforma digital interactiva, que ofrece acceso a contenidos teóricos, vídeos explicativos, actividades dinámicas y evaluaciones. Esta modalidad permite avanzar de forma flexible, adaptando el ritmo de estudio a las necesidades del alumno.
Jornadas Presenciales
Además de la formación online, el alumno podrá asistir a jornadas presenciales complementarias, centradas en la práctica y el perfeccionamiento técnico. La participación en estas clases requiere haber completado previamente los contenidos online y reservar plaza con antelación.
Esta metodología garantiza una formación integral, que combina la solidez teórica con la experiencia práctica necesaria para la aplicación profesional de los contenidos.