TÉCNICO en
ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL: Movimiento y Rendimiento
El Entrenamiento Híbrido y Funcional ha experimentado una notable expansión en los últimos años, consolidándose como un enfoque efectivo para mejorar el rendimiento físico, la prevención de lesiones y la funcionalidad en la vida diaria.
Su principio clave es el desarrollo de movimientos globales, transferibles y adaptados a las demandas reales del cuerpo humano, integrando fuerza, equilibrio, coordinación, movilidad y control postural.
Formación certificada
El programa del curso técnico entrenamiento híbrido y funcional se estructura en los siguientes modulos:
- FISIOLOGÍA Y BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO
- ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL: MOVIMIENTO Y RENDIMIENTO
¿Qué aprenderá el alumno con el curso Técnico de Entrenamiento Híbrido y Funcional?
A través del módulo de Fisiología y Biomecánica, el estudiante comprenderá cómo funciona y se mueve el cuerpo humano, aprendiendo a analizar, interpretar y aplicar estos conocimientos en la planificación y ejecución de programas de entrenamiento seguros y eficientes.
El Entrenamiento Híbrido y Funcional ha experimentado una notable expansión en los últimos años, consolidándose como un enfoque efectivo para mejorar el rendimiento físico, la prevención de lesiones y la funcionalidad en la vida diaria. Su principio clave es el desarrollo de movimientos globales, transferibles y adaptados a las demandas reales del cuerpo humano, integrando fuerza, equilibrio, coordinación, movilidad y control postural.
Juntos, consolidan una preparación integral orientada a la práctica profesional y al desarrollo de técnicos competentes en el sector del Fitness.
Objetivos de la capacitación
Comprender los fundamentos de la Fisiología y la Biomecánica aplicados al movimiento humano.
Analizar la anatomía funcional y su relación con los principales gestos y ejercicios.
Planificar y adaptar programas de entrenamiento de fuerza según distintos perfiles de usuarios.
Aplicar criterios técnicos y de seguridad en la ejecución de los ejercicios.
Conocer los materiales, entornos y espacios adecuados para la aplicación del entrenamiento funcional.
Integrar los conocimientos adquiridos para intervenir de forma ética, segura y profesional en el ámbito del entrenamiento, la salud y el bienestar.
A quien va dirigido el curso Técnico de Entrenamiento Híbrido y Funcional
Este programa está orientado a estudiantes, técnicos y profesionales del ámbito de la actividad física, el deporte, la salud y la educación que deseen ampliar sus competencias en entrenamiento, movimiento y bienestar.
Está especialmente indicado para entrenadores, monitores de sala, instructores y técnicos deportivos que busquen actualizar o reforzar sus conocimientos en fisiología, fuerza y acondicionamiento físico, así como para usuarios o practicantes interesados en comprender mejor los fundamentos del entrenamiento.
También se dirige a profesionales y estudiantes de fisioterapia, enfermería o ciencias afines que deseen integrar el ejercicio físico en su práctica.
Programa de estudio
Fisiología y Biomecánica del Movimiento
Resumen de contenidos del módulo formativo:
FISIOLOGÍA Y BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO – 100 h. certificadas
Módulo1: RELEVANCIA DEL ESTUDIO INTEGRADO DE LA FISIOLOGÍA Y LA BIOMECÁNICA EN EL DEPORTE
- Conceptos básicos y terminología
– Fisiología
– Biomecánica
Módulo 2: FUNDAMENTOS DE LA FISIOLOGÍA DEL MOVIMIENTO
- Fisiología muscular y contracción
– Estructura y organización
– Mecanismo de contracción
– Factores qué influyen en la fuerza
– Aplicaciones prácticas: los deportes y la contracción muscular - Sistemas energéticos y metabolismo
– Sistemas energéticos
– Vías metabólicas - Adaptaciones fisiológicas al entrenamiento
– Adaptaciones al entrenamiento
– Principios adaptativos
– Cambios sistémicos
– Recuperación y periodización - Integración del sistema nervioso y control motor
– Fundamentos neurofisiológicos
– Control y aprendizaje motor
Módulo 3: ANATOMÍA HUMANA APLICADA AL MOVIMIENTO
- Fundamentos anatómicos del movimiento
– Ejes y planos del cuerpo humano - Anatomía muscular aplicada
– Músculos del tronco
– Principales grupos musculares del tronco
– Músculos del miembro superior
– Músculos del miembro inferior
– Estructura ósea del cuerpo humano - Integración anatómica en el entrenamiento
Módulo 4: FUNDAMENTOS DE LA BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO
- Introducción a la Biomecánica: cinemática y cinética
– Cinemática
– Cinética
– Aplicaciones prácticas
– Biomecánica de las principales articulaciones - Análisis de la postura y la técnica
– Estudio de posturas óptimas en la práctica deportiva
– Identificación de errores posturales en función de la biomecánica humana
– Herramientas y métodos para evaluar y corregir la técnica mediante ejemplos prácticos y casos reales - Modelos y análisis biomecánico en el deporte
– Revisión de modelos teóricos de análisis
– Interpretación de diagramas y simulaciones - Ergonomía aplicada al movimiento
– Principios ergonómicos para el diseño de entornos y equipos de entrenamiento
– Estrategias para la prevención de lesiones
Módulo 5: INTEGRACIÓN DE FISIOLOGÍA Y BIOMECÁNICA EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
- Interrelación entre Fisiología y Biomecánica
– Eficiencia del movimiento: integración de fisiología y biomecánica - Evaluación y medición del rendimiento
– Descripción de métodos y pruebas para valorar el rendimiento
– Interpretación de resultados y aplicación de datos en la toma de decisiones para el entrenamiento
– Evaluación del rendimiento – relación entre fuerza y velocidad en el test de press de banca - Estudios de caso y aplicaciones prácticas
– La Integración de la fisiología y la biomecánica en casos reales
– Análisis de estudios científicos y propuestas de intervención basadas en evidencias
Módulo 6: CONCLUSIONES, RETOS Y PERSPECTIVAS FUTURAS
- Nuevas tendencias e innovaciones
– Revisión de investigaciones recientes y avances tecnológicos que están revolucionando el análisis del movimiento
– Perspectivas futuras en la integración de la fisiología y la biomecánica para el rendimiento deportivo - Recomendaciones y cierre para profesionales
– Consejos prácticos y orientaciones para la aplicación de los conocimientos adquiridos en la práctica diaria
– Propuestas de actualización continua y recursos para profundizar en la temática
Entrenamiento Funcional: Movimiento y Rendimiento
Resumen de contenidos de la Formación de:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: Movimiento y Rendimiento – 90 h. certificadas.
Módulo 1: FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
- Introducción al Entrenamiento Funcional
– Glosario y definiciones terminológicas
– Historia y evolución
– Diferencias con el entrenamiento tradicional - Principios del Entrenamiento Funcional
– Transferencia al movimiento cotidiano y deportivo
– Multiplanaridad y cadenas musculares
– Estabilidad vs. movilidad - Bases científicas y fisiológicas
– Sistemas energéticos implicados
– Adaptaciones neuromusculares
– Coordinación intermuscular e intramuscular
Módulo 2: ANÁLISIS DEL MOVIMIENTO HUMANO
- Biomecánica del movimiento funcional
– Planos y ejes de movimiento
– Palanca corporales - Evaluación funcional
– Valoración funcional
– Pruebas de movilidad y estabilidad
– FMS (Functional Movement Screen)
– Identificación de desequilibrios
Módulo 3: COMPONENTES DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
- Fuerza funcional
– Tipos de fuerza aplicada al movimiento funcional - Estabilidad y control motor
– Concepto de CORE, Core training y su rol funcional
– Integración del control motor - Movilidad articular
– Rutinas de movilidad activa y pasiva
– Técnicas para liberar restricciones
Módulo 4: MATERIALES Y ENTORNOS FUNCIONALES
- Equipamiento funcional
– TRX, kettlebells, balones, bandas, BOSU, etc.
– Uso correcto y combinaciones - Espacios de entrenamiento funcional
- Tecnología y seguimiento
Módulo 5: MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
- Circuito
- Métodos interválicos
– HIIT (High-Intensity Interval Training)
– HIFT (High-Intensity Functional Training)
– AMRAP (As Many Rounds As Possible)
– EMOM (Every Minute On the Minute) - Entrenamiento en superficies inestables
- Entrenamiento en suspensión (TRX)
- Entrenamiento funcional de alta intensidad
– CrossFit® 116
– El WOD: el corazón del CrossFit
– Benchmark WODs: medir progreso - HYROX y competiciones funcionales
- Entrenamiento del CORE
– Músculos que componen el CORE
Módulo 6: DISEÑO DE PROGRAMAS FUNCIONALES
- Principios de programación
– Variables del entrenamiento funcional
– Periodización y planificación funcional
– Control de la carga en superficies inestables - Adaptación a poblaciones especiales
– Adultos
– Personas mayores
– Niños y adolescentes
– Atletas y deportistas
– Personas con patologías o lesiones (tabla funcional) - Ejemplos de rutinas funcionales
– Rutinas por niveles
– Rutinas por objetivos
Módulo 7: CASOS PRÁCTICOS Y APLICACIONES
- Entrenamiento funcional en el deporte
– Aplicaciones en deportes individuales
– Aplicaciones en deportes de equipo - Rehabilitación y readaptación funcional
– De la fisioterapia al rendimiento
– Del dolor a la función - Entrenamiento funcional en el entorno laboral
– Prevención de lesiones laborales
– Ejercicios para trabajadores de oficina
– Ejercicios para trabajadores con carga física
Metodología
El curso se desarrolla bajo un enfoque activo, participativo y orientado a la integración y uso efectivo de los conocimientos adquiridos, combinando recursos digitales y experiencias presenciales según la modalidad elegida, online o semipresencial.
La metodología semipresencial, garantiza a su vez una formación integral, que combina la solidez teórica con la experiencia práctica necesaria para la aplicación profesional de los contenidos.
¿Cuándo puedo comenzar?
Podrás comenzar hoy mismo tu formación online a través de una plataforma digital interactiva con acceso a ella 24 horas, diseñada para adaptarse a tí y avanzar a tu ritmo, compaginándolo fácilmente con tu día a día.
Si has elegido la modalidad semipresencial → prepárate de forma flexible y cómoda antes de dar el siguiente paso hacia tus clases presenciales.
Modalidad Semipresencial
Además de la formación online, el alumno podrá asistir a masterclass presenciales, centradas en la práctica y el perfeccionamiento técnico. Para la participación en estas clases se recomienda haber completado previamente los contenidos online y reservar plaza con antelación.
Certificado de 200 horas
Precio base: 425 €
Precio del módulo 373 € (desde 62,17 €/mes)
Fechas presenciales:
Funcional » 27, 28 junio
(consulta disponibilidad de plazas)
Lugar: centros Elite Wellness y Box Training
Modalidad online
El aprendizaje se realiza a través de una plataforma digital interactiva, que ofrece acceso a contenidos teóricos, vídeos explicativos, actividades dinámicas y evaluaciones. Esta modalidad permite avanzar de forma flexible, adaptando el ritmo de estudio a las necesidades del alumno.
Certificada de 190 horas
Precio base: 345 €
Precio del módulo 293 € (desde 48,83 €/mes)
sin intereses
