TÉCNICO en
ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL: Movimiento y Rendimiento
El Entrenamiento Híbrido y Funcional ha experimentado una notable expansión en los últimos años, consolidándose como un enfoque efectivo para mejorar el rendimiento físico, la prevención de lesiones y la funcionalidad en la vida diaria.
Su principio clave es el desarrollo de movimientos globales, transferibles y adaptados a las demandas reales del cuerpo humano, integrando fuerza, equilibrio, coordinación, movilidad y control postural.
Formación certificada
El programa del curso Técnico de Entrenamiento Híbrido y Funcional se estructura en los siguiente modulos:
- FISIOLOGÍA Y BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO
- ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL: MOVIMIENTO Y RENDIMIENTO
¿Qué aprenderá el alumno con el curso Técnico de Entrenamiento Híbrido y Funcional?
A través del módulo de Fisiología y Biomecánica, el estudiante comprenderá cómo funciona y se mueve el cuerpo humano, aprendiendo a analizar, interpretar y aplicar estos conocimientos en la planificación y ejecución de programas de entrenamiento seguros y eficientes.
El Entrenamiento Híbrido y Funcional ha experimentado una notable expansión en los últimos años, consolidándose como un enfoque efectivo para mejorar el rendimiento físico, la prevención de lesiones y la funcionalidad en la vida diaria. Su principio clave es el desarrollo de movimientos globales, transferibles y adaptados a las demandas reales del cuerpo humano, integrando fuerza, equilibrio, coordinación, movilidad y control postural.
Juntos, consolidan una preparación integral orientada a la práctica profesional y al desarrollo de técnicos competentes en el sector del Fitness.
Objetivos de la capacitación
Comprender los fundamentos de la Fisiología y la Biomecánica aplicados al movimiento humano.
Analizar la anatomía funcional y su relación con los principales gestos y ejercicios.
Planificar y adaptar programas de entrenamiento de fuerza según distintos perfiles de usuarios.
Aplicar criterios técnicos y de seguridad en la ejecución de los ejercicios.
Conocer los materiales, entornos y espacios adecuados para la aplicación del entrenamiento funcional.
Integrar los conocimientos adquiridos para intervenir de forma ética, segura y profesional en el ámbito del entrenamiento, la salud y el bienestar.
A quien va dirigido el curso Técnico de Entrenamiento Híbrido y Funcional
Este programa está orientado a estudiantes, técnicos y profesionales del ámbito de la actividad física, el deporte, la salud y la educación que deseen ampliar sus competencias en entrenamiento, movimiento y bienestar.
Está especialmente indicado para entrenadores, monitores de sala, instructores y técnicos deportivos que busquen actualizar o reforzar sus conocimientos en fisiología, fuerza y acondicionamiento físico, así como para usuarios o practicantes interesados en comprender mejor los fundamentos del entrenamiento.
También se dirige a profesionales y estudiantes de fisioterapia, enfermería o ciencias afines que deseen integrar el ejercicio físico en su práctica.
Programa de estudio
Fisiología y Biomecánica del Movimiento
Resumen de contenidos del módulo formativo:
FISIOLOGÍA Y BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO – 100 h. certificadas
Módulo1: RELEVANCIA DEL ESTUDIO INTEGRADO DE LA FISIOLOGÍA Y LA BIOMECÁNICA EN EL DEPORTE
- Conceptos básicos y terminología
– Fisiología
– Biomecánica
Módulo 2: FUNDAMENTOS DE LA FISIOLOGÍA DEL MOVIMIENTO
- Fisiología muscular y contracción
– Estructura y organización
– Mecanismo de contracción
– Factores qué influyen en la fuerza
– Aplicaciones prácticas: los deportes y la contracción muscular - Sistemas energéticos y metabolismo
– Sistemas energéticos
– Vías metabólicas - Adaptaciones fisiológicas al entrenamiento
– Adaptaciones al entrenamiento
– Principios adaptativos
– Cambios sistémicos
– Recuperación y periodización - Integración del sistema nervioso y control motor
– Fundamentos neurofisiológicos
– Control y aprendizaje motor
Módulo 3: ANATOMÍA HUMANA APLICADA AL MOVIMIENTO
- Fundamentos anatómicos del movimiento
– Ejes y planos del cuerpo humano - Anatomía muscular aplicada
– Músculos del tronco
– Principales grupos musculares del tronco
– Músculos del miembro superior
– Músculos del miembro inferior
– Estructura ósea del cuerpo humano - Integración anatómica en el entrenamiento
Módulo 4: FUNDAMENTOS DE LA BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO
- Introducción a la Biomecánica: cinemática y cinética
– Cinemática
– Cinética
– Aplicaciones prácticas
– Biomecánica de las principales articulaciones - Análisis de la postura y la técnica
– Estudio de posturas óptimas en la práctica deportiva
– Identificación de errores posturales en función de la biomecánica humana
– Herramientas y métodos para evaluar y corregir la técnica mediante ejemplos prácticos y casos reales - Modelos y análisis biomecánico en el deporte
– Revisión de modelos teóricos de análisis
– Interpretación de diagramas y simulaciones - Ergonomía aplicada al movimiento
– Principios ergonómicos para el diseño de entornos y equipos de entrenamiento
– Estrategias para la prevención de lesiones
Módulo 5: INTEGRACIÓN DE FISIOLOGÍA Y BIOMECÁNICA EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
- Interrelación entre Fisiología y Biomecánica
– Eficiencia del movimiento: integración de fisiología y biomecánica - Evaluación y medición del rendimiento
– Descripción de métodos y pruebas para valorar el rendimiento
– Interpretación de resultados y aplicación de datos en la toma de decisiones para el entrenamiento
– Evaluación del rendimiento – relación entre fuerza y velocidad en el test de press de banca - Estudios de caso y aplicaciones prácticas
– La Integración de la fisiología y la biomecánica en casos reales
– Análisis de estudios científicos y propuestas de intervención basadas en evidencias
Módulo 6: CONCLUSIONES, RETOS Y PERSPECTIVAS FUTURAS
- Nuevas tendencias e innovaciones
– Revisión de investigaciones recientes y avances tecnológicos que están revolucionando el análisis del movimiento
– Perspectivas futuras en la integración de la fisiología y la biomecánica para el rendimiento deportivo - Recomendaciones y cierre para profesionales
– Consejos prácticos y orientaciones para la aplicación de los conocimientos adquiridos en la práctica diaria
– Propuestas de actualización continua y recursos para profundizar en la temática
Entrenamiento Funcional: Movimiento y Rendimiento
Resumen de contenidos de la Formación de:
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: Movimiento y Rendimiento – 90 h. certificadas.
Módulo 1: FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
- Introducción al Entrenamiento Funcional
– Glosario y definiciones terminológicas
– Historia y evolución
– Diferencias con el entrenamiento tradicional - Principios del Entrenamiento Funcional
– Transferencia al movimiento cotidiano y deportivo
– Multiplanaridad y cadenas musculares
– Estabilidad vs. movilidad - Bases científicas y fisiológicas
– Sistemas energéticos implicados
– Adaptaciones neuromusculares
– Coordinación intermuscular e intramuscular
Módulo 2: ANÁLISIS DEL MOVIMIENTO HUMANO
- Biomecánica del movimiento funcional
– Planos y ejes de movimiento
– Palanca corporales - Evaluación funcional
– Valoración funcional
– Pruebas de movilidad y estabilidad
– FMS (Functional Movement Screen)
– Identificación de desequilibrios
Módulo 3: COMPONENTES DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
- Fuerza funcional
– Tipos de fuerza aplicada al movimiento funcional - Estabilidad y control motor
– Concepto de CORE, Core training y su rol funcional
– Integración del control motor - Movilidad articular
– Rutinas de movilidad activa y pasiva
– Técnicas para liberar restricciones
Módulo 4: MATERIALES Y ENTORNOS FUNCIONALES
- Equipamiento funcional
– TRX, kettlebells, balones, bandas, BOSU, etc.
– Uso correcto y combinaciones - Espacios de entrenamiento funcional
- Tecnología y seguimiento
Módulo 5: MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
- Circuito
- Métodos interválicos
– HIIT (High-Intensity Interval Training)
– HIFT (High-Intensity Functional Training)
– AMRAP (As Many Rounds As Possible)
– EMOM (Every Minute On the Minute) - Entrenamiento en superficies inestables
- Entrenamiento en suspensión (TRX)
- Entrenamiento funcional de alta intensidad
– CrossFit® 116
– El WOD: el corazón del CrossFit
– Benchmark WODs: medir progreso - HYROX y competiciones funcionales
- Entrenamiento del CORE
– Músculos que componen el CORE
Módulo 6: DISEÑO DE PROGRAMAS FUNCIONALES
- Principios de programación
– Variables del entrenamiento funcional
– Periodización y planificación funcional
– Control de la carga en superficies inestables - Adaptación a poblaciones especiales
– Adultos
– Personas mayores
– Niños y adolescentes
– Atletas y deportistas
– Personas con patologías o lesiones (tabla funcional) - Ejemplos de rutinas funcionales
– Rutinas por niveles
– Rutinas por objetivos
Módulo 7: CASOS PRÁCTICOS Y APLICACIONES
- Entrenamiento funcional en el deporte
– Aplicaciones en deportes individuales
– Aplicaciones en deportes de equipo - Rehabilitación y readaptación funcional
– De la fisioterapia al rendimiento
– Del dolor a la función - Entrenamiento funcional en el entorno laboral
– Prevención de lesiones laborales
– Ejercicios para trabajadores de oficina
– Ejercicios para trabajadores con carga física
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Metodología
Aprende a través de un enfoque activo y participativo, diseñado para que apliques lo que estudias desde el primer día. Nuestra modalidad semipresencial te ofrece lo mejor de dos mundos: combina la flexibilidad y solidez de la teoría online con la experiencia práctica presencial que necesitas para tu desarrollo profesional.
¿Cuándo puedo comenzar?
¡Puedes empezar hoy mismo! Al inscribirte, obtendrás acceso 24/7 a nuestra plataforma interactiva. Podrás avanzar a tu propio ritmo y compaginar el estudio fácilmente con tu rutina diaria, preparándote de forma cómoda y flexible antes de dar el salto a las clases presenciales.
Campus Online
El aprendizaje se realiza a través de una plataforma digital interactiva, que ofrece acceso a contenidos teóricos, vídeos explicativos, actividades dinámicas y evaluaciones. Esta modalidad permite avanzar de forma flexible, adaptando el ritmo de estudio a las necesidades del alumno.
Tu experiencia semipresencial
Además de tu formación online, podrás asistir a masterclasses presenciales enfocadas 100% en la práctica y tu perfeccionamiento técnico. Para que aproveches al máximo estas sesiones, te recomendamos haber completado el módulo online de Fisiología y reservar tu plaza con antelación.
Formación Semipresencial
- Desde 76,50 € / mes sin intereses
- Certificado de 205 horas
- Campus Online
- Presencial: Centro ELITE WELLNESS
Fechas presenciales: plazas limitadas
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