Taller de 4 h presenciales (10 a 14h)
Lugar: Gimnasio ELITE Wellness Alhaurín
17 Enero 2026
El entrenamiento de fuerza y la actividad física estructurada y realizada de forma correcta, son pilares esenciales tanto para la mejora del rendimiento como para la promoción de la salud.
Aprenderás a: Reconocer los principales elementos qué componen la fuerza, controlar la carga del entrenamiento, realizar ejercicios básicos de forma correcta con el mínimo riesgo de lesión. Adquirir patrones y rangos de movimiento articular saludable
Dirigido a: Alumnos de salas de fitness y gimnasio qué quieran aprender realmente los conceptos esenciales de fuerza. A técnicos deportivos qué quieran refrescar conceptos básicos del entrenamiento, estudiantes de cualquier grado de ciclos formativos relacionados con el deporte y la salud.
Contenidos principales son:
– Concepto de fuerza y principios básicos
– Elementos del entrenamiento de fuerza
– Control de la carga.
– Progresión del entrenamiento en sala
– Principales ejercicios de tracción y empuje en el entrenamiento de fuerza.
– Planificación elemental del entrenamiento.
– Rangos de movimientos articulares saludables
